হিট স্ট্রোক লক্ষণ ও প্রতিকার কি?

হিট স্ট্রোক প্রতিরোধে করণীয়

দিনের বেলায় যথাসম্ভব রোদ এড়িয়ে চলুন।
বাইরে বের হলে ছাতা, টুপি/ক্যাপ, বা কাপড় ব্যাবহার করুন।
হালকা রঙের, ঢিলে ঢালা এবং সুতি কাপড় পড়ুন।
প্রচুর পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি পান করুন।
সহজে হজম হয় এমন খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন ও বাসি খোলা খাবার খাবেন না।
দিনের বেলায় কর্মবিরতি দিয়ে শারীরিক পরিশ্রম করতে হবে।
দিনে কর্মস্থলে একাধিকবার পানির ঝাপটা নিন। বাসাবাড়িতে একাধিক বার গোসল করতে পারেন।
প্রস্রাবের রঙের উপর অবশ্যই পানি পানের পরিমাণ নির্ভর করে।
ঘরের পরিবেশ এর প্রতি খেয়াল রাখুন।
বেশি অসুস্থ বোধ করলে দ্রুত নিকটস্থ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।